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怎么减肥才是比较适宜的呢?运动的度要多大呢？

回复时间：2017-09-20 23:44:45 27次

提倡长时间的中小强度运动。一般建议每天有氧运动45分钟至1个小时，慢跑、游泳都是不错的选择。另外做有氧运动的时候，配合做一些力量训练，如借助器械锻炼，可起到塑形作用，还可增加肌肉体积。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-20 23:46:45

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