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要怎么正确地使用呼啦圈帮助我们减肥呢？

用户名：匿名用户 | 浏览52次 | 分类：内服减肥 | 2017-09-21 02:40:27

最佳答案

双脚站立与肩同宽，双手握住呼啦圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支撑身体，向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。继续向前拉伸身体，直到腹部贴到大腿，然后尽全力将双臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸，放松颈部，保持头部朝下。坚持10秒后，慢慢直立身体。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-21 02:40:27 1

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