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在吃完了晚饭之后用什么方法减肥比较好呢？

用户名：匿名用户 | 浏览58次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-20 22:46:39

最佳答案

1、捡豆子。每天晚饭少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作。2、3分钟踏跳。在地板上放一个小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置———左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。3、饭后散步。饭后散步可以帮助消化、增强代谢功能、加速减脂、增强体质。如果说饭前可以尝试快走的话，那么饭后散步就得注意慢行了。另外，还能轻轻按摩腹部，对促进肠道蠕动，收腹肚腩是有好处的。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-20 22:46:39 1

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