怎么推墙是会对瘦臀有效果的呢?怎么做?

回复时间:2017-09-22 00:44:27 76次

将双腿并拢,双手撑在墙上,让腿部打直,让臀部先外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅能够减掉臀部的赘肉,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-22 00:46:27

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