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怎么推墙是会对瘦臀有效果的呢？怎么做？

回复时间：2017-09-22 00:44:27 76次

将双腿并拢，双手撑在墙上，让腿部打直，让臀部先外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅能够减掉臀部的赘肉，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-22 00:46:27

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