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瘦臀的抬腿仰卧起坐是怎么做的呢？

回复时间：2017-09-22 00:37:39 59次

减屁抬腿仰卧起坐，人平躺在地上，将腿伸起，和腹部垂直，两手抱住头，肘部向外弯曲，然后慢慢的把头，和肩膀卷曲在地面上，紧紧的收腹，并且吸气，这时候一定要把臀部抬起来，离开地面，然后再慢慢的放回去，姿势最好能保持两秒钟

内容仅供参考 回答时间：2017-09-22 00:39:39

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