我们天天坚持跑步就可以达到减肥的作用了吗?

用户名:匿名用户 | 浏览71次 | 分类: 营养代餐 | 2017-09-21 23:37:02

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跑步需要循序渐进,很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里,甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白,如果你想完成5公里的跑步,可以试着从快走全程开始,然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动,最后再慢跑5公里。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度,不会给你造成运动伤害。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-21 23:37:02 1

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