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我们天天坚持跑步就可以达到减肥的作用了吗？

回复时间：2017-09-21 23:37:02 71次

跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5公里。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度，不会给你造成运动伤害。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-21 23:39:02

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