想要减轻体重的话是需要放弃自己爱吃的食物吗?

用户名:匿名用户 | 浏览36次 | 分类: 营养代餐 | 2017-09-21 23:28:18

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要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-21 23:28:18 1

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