首先是运动的多样性,可以和高尔夫、爬山等运动结合起来。其次是要避免运动损伤,爬山是一项很好的运动,但是经常爬山会造成膝损伤。尤其是那些平时很少运动的人,肌肉的力量不足,运动的时候由于动作不正确,造成很大一部分力要由骨骼来承担,所以骨骼受损的可能性很大。
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