在减肥的时候需要我们减少脂肪的摄取吗?

回复时间:2017-09-25 00:32:22 70次

一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-25 00:34:22

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