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把水果当做晚上的减肥餐适合吗？

回复时间：2017-09-25 02:04:08 35次

不适宜，水果虽然有膳食纤维，但是果糖含量非常高，相对于同等热量的淀粉类食物，果糖吸收得特别快，到了体内进入肝脏，非常容易转化成脂肪，既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿，实在饿得控制不住就会吃得更多，反而容易胖。所以我们不建议晚上吃水果代餐。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-25 02:06:08

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