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怎么通过跳绳来减肥的呢，有谁知道的吗？

回复时间：2017-09-25 04:01:41 61次

方法其实是很简单的，将绳子放置于地面，两腿分开，与肩同宽，向下做蹲坐状，使绳子垂直于两腿之间。弯腰曲肘，手心向外延伸，平行于地面。双脚做上下移动运动，离地数英寸(足球训练模式)，尽可能加快自己速度。坚持运动20秒。俯身于绳子右端，做5个俯卧撑，然后站立。重复动作。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-25 04:03:41

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