在办公室上班可以通过什么方法健身减肥呢?

用户名:匿名用户 | 浏览57次 | 分类: 营养代餐 | 2017-09-25 06:01:51

最佳答案

站在距墙壁40厘米的地方,然后保持双腿的与两肩同宽。身体向前倾倒,两臂屈肘双手贴扶于墙上,然后双手用力推墙,将身体直立撑起恢复原位,推15~20次。两臂伸直向上举起后摆,上体随之挺胸塌腰,深吸一口气,使肩、背、腰部肌肉拉长,静止状态坚持3~5秒,然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时,离开坐椅,伸展几次,顿觉身体轻松、舒展。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-25 06:01:51 1

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