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能够帮助我们臀部瘦身的方法是什么样子的？

回复时间：2017-09-24 23:32:21 63次

箭步蹲是塑造漂亮臀部,大腿的秘密武器。开始时,两脚并立,两手各握一只5~8磅重的哑铃。接着,右脚向前迈一步形成箭步,右膝位于右踝的正上方,左膝接近于地面,但不触地,稍停后,恢复开始位置,在还原的过程中,顺势做一个哑铃弯举动作。两腿交替进行,每侧做15次。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-24 23:34:21

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