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利用鸡蛋牛奶瘦身的餐是怎么准备的呢？

回复时间：2017-09-25 02:56:51 47次

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
5、配合适度运动

内容仅供参考 回答时间：2017-09-25 02:58:51

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