您这种情况可以安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动,是可以瘦下来的。建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥是一件需要坚持的事情。
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