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做瑜伽可以瘦肚子么？日常瘦肚子的瑜伽有哪些？

回复时间：2017-09-27 00:49:37 48次

简易坐扭转---作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-27 00:51:37

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