主要的还是需要抑制肌肉长的更加的多的,所以的话在平时的时候为了避免这里的肌肉继续增长,你可以考虑多运用大腿内侧、外侧,以及关节周围一些较小的肌肉组织。这些肌肉体积较小,如果习惯对它们运用发力,可以减少大腿前后侧肌肉的用力,从而使其退化缩小
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