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本人身高159体重56公斤怎样才能减肥呢？

回复时间：2017-09-27 02:02:13 55次

其实减肥很简单，就是消耗的要比摄入的多，所以最好是采取运动加节食的方法。我推荐你早餐可以吃燕麦片（纯净原味的）加牛奶，中午可以吃八分饱，什么菜都吃，多吃青菜。晚上少吃点饭，或者多用蔬菜、水果代替。配合每天半个小时的步行，最好是快走，这样坚持下来一个月会减几斤。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-27 02:04:13

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