在减肥的时候吃什么粗粮是会比较好的啊?

回复时间:2017-09-27 01:49:15 54次

赤小豆就是我们常见的红小豆,是一种较常见的高营养价值的杂粮,红豆富含维他命B
1、B
2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上,可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长,然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢,降低胆固醇,长期坚持,益于身体健康的还具备瘦身功效。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-27 01:51:15

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