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半蹲马步对我们的大腿是有哪些的好处的呢？

回复时间：2017-09-28 05:35:39 136次

半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。.

内容仅供参考 回答时间：2017-09-28 05:37:39

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