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如何做才能够把我们腰上面的赘肉减下来的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览42次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-28 00:57:41

最佳答案

1、吸气：两手伸直手背向上，保持与肩部一样平，做两腿上下叠合的动作，尽量的贴近地面，以刺激腰部运动。
2、吐气：双臂高举至头顶的同时，两腿屈膝并拢立起。此时挺直腰干、将力量集中在躯干及膝盖上面。踮起脚后跟能使大腿内侧施力，有助维持全身肌肉紧缩。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-28 00:57:41 1

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