怎么通过运动来瘦腿和瘦腰的呢?怎么做啊?

回复时间:2017-09-28 01:34:39 73次

1、吸气:将身体平躺在地上,使得身体肌肉放松。这时,将右脚拉向胸前,保持这个姿势。
2、吐气:采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时,将伸直的右脚拉向胸前,并双手环抱膝盖,上半身尽可能的撑起来。重复步骤1~2,换边完成规定的动作次数。

内容仅供参考 回答时间:2017-09-28 01:36:39

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