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怎么在减肥瘦身的同时锻炼到我们的腹肌呢？

回复时间：2017-09-28 04:58:12 81次

平躺在床上或垫子上，先将双腿向上并拢伸直，再分开呈“V”字型，做此动作时双腿要始终绷直，一次最少坐20组，并随着腿部肌肉对该动作的适应逐步增加次数。这个姿势不仅可以运动到小腿最难瘦的结实肌肉，同时还可以锻炼到腹肌。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-28 05:00:12

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