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久坐一族很容易变胖，可以怎么运动呢？

回复时间：2017-09-29 00:58:28 41次

可以坐着抬脚后脚跟(左)。端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。坚持下去会有一定的减肥的功效的。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-29 01:00:28

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