在怀孕期间预防产后腰痛是可以怎么做的呢？
回复时间：2017-09-30 01:39:07
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1、注意均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
2、注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。
3、睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。
4、穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。
5、在指导下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。
内容仅供参考
回答时间：2017-09-30 01:41:07
