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我想要知道我们女生晚上减肥运动都有哪些？

回复时间：2017-09-30 01:32:13 71次

平躺仰卧抬双腿保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往裡勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。作用：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-30 01:34:13

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