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对我们身体来说手臂减肥最有效方法是什么呢？

回复时间：2017-09-30 01:35:32 71次

侧卧，手肘成直角，大臂夹紧身体。以肘关节为中心，小臂向外旋转。直到大臂感到酸酸的，然后停止，恢复到开始姿势。然后换另一侧侧卧，换手臂再练习。每侧手臂连续做3-4组。练习的时候大臂一定要夹紧身体哦。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-30 01:37:32

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