我们可以多吃一些豆类包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等。增加肌肉,帮助燃烧脂肪,调节消化,纤维,叶酸,蛋白质,不饱和脂肪酸(大豆等),铁,钙(大豆等),镁,他还能帮我们抵抗肥胖,结肠癌,心脏病,高血压
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