我想要知道用哑铃怎么做好减肥瑜伽才好呢?

用户名:匿名用户 | 浏览31次 | 分类: 营养代餐 | 2017-09-30 00:04:47

最佳答案

双手各握住一个哑铃,两腿并拢站立,手臂放在身侧,肩膀下沉。闭上眼睛,进行3次深呼吸。然后张开眼睛,收紧腹部。吸气,弯曲膝盖,臀部向后推,想象坐在一张椅子上。呼气,收紧大腿和臀部肌肉,然后推回到站姿。重复20次。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-30 00:04:47 1

猜你喜欢

查看更多>

相关问答

相关文章