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对我们减肥来说怎么减肚子和腿才比较有效呢？

回复时间：2017-09-30 00:00:02 57次

身体平躺在地，双手自然放在身体两边，双脚绷直，吸气时抬起双脚和身体呈90度，再慢慢讲双腿放下，但不要接触地面，在距离地面30厘米的地方保持3到5秒，然后再将腿抬起回到90度的姿势，此动作重复20次。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-30 00:02:02

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