你好,含锌较丰富的食物主要有:牡蛎、瘦肉、花生、猪肝等。但食物中锌含量相对较低,缺锌人群一般通过食物很难达到较好的补锌效果,因此建议还搭配一些锌含量较高的补锌剂,如钙镁锌、葡萄糖酸锌等。温馨提示,儿童青少年、备孕男女、孕妇等人群服用的补锌产品不完全相同,因此缺锌者还应结合自身状况选择合适的补锌剂,才能达到预期效果。
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