您吃优莎娜鱼油要先了解自身的体质，和使用方法，以及饮食和作息。同时注意尽量不吃高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。 肥猪肉、猪肝、猪肾、白酒、白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒，同时尽量少吃盐，吃清淡些。 平时尽量多做运动，多喝绿茶+菊花茶，绿茶可以是龙井等，菊花应为甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶饮用。每日3次。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食疗功效。
建议您先查明是不是饮食和作息引起的。有部分疾病的客户可能不适合用鱼油，比如糖尿病患者和有许多洗肾或未洗肾的尿毒症病人，都有高三酸甘油酯血症或高血压，鱼油可改善脂质代谢及降低血压，但也有研究发现鱼油会增加血中总胆固醇及LDL胆固醇，所以如果有特殊疾病，在服用鱼油前，最好先请教专业医师帮助。
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