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褪黑素吃完多久有睡意

回复时间：2020-09-16 08:12:33 88次

通常，当您食用褪黑素来调节睡眠时，进食后约半小时会感到困倦。因此，如果您想使用它来更好地调节睡眠状态，最好提前半个小时。吃的方法是每天吃一次，即睡前吃一次。由于不同品牌的褪黑素含量不同，应根据实际情况决定具体服用的片剂数量，如每天服用康恩贝褪黑素只需服用1片

内容仅供参考 回答时间：2020-09-16 08:14:33

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