褪黑素可以改善睡眠,适合睡眠质量差的人。褪黑素是目前比较常见的产品。褪黑素,它的主要成分,其实是人在睡眠时大脑合成的一种激素。由于褪黑素的存在,可以抑制下丘脑和性腺轴,促进性腺激素的作用,从而有助于调节昼夜节律,控制免疫系统和能量系统,提高睡眠质量。如果服用的话,推荐美国GNC脑白金,效果更好。
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