普遍建议大家应多吃富含优质蛋白质的食品,同时还应控制好脂肪的补充,可以适当多喝一些乌鸡汤,或者鲫鱼汤,可以多喝豆腐汤,或者猪蹄豆花生汤,还可以多吃新鲜蔬菜水果,有助于补充微量元素和维生素。当然宝宝吃奶的次数也是需要合理安排的,应该适当的让宝宝去刺激乳晕,这样能促进女性朋友的脑垂体能促进乳汁的分泌。
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