长时间食用会产生副作用,因为它含有褪黑素成分,如果长时间大量食用会使人体内褪黑素含量过高,易使人产生头昏、多睡、多睡现象。它可用作调理身体的养分,但不能代替药物,所以不能长期食用如果身体有些变化就可以停止食用,另外自己平时生活也要注意作息规律,饮食清淡。睡觉前不要过度紧张,想太多东西。
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