合理吃燕麦是可以减肥的,燕麦是含植物纤维的粗粮,可以帮助清理肠道,燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成分,可抑制人体内胆固醇的生物合成和吸收。燕麦减肥法在进行时,需减少其它食物的摄取,最好能断其它食物1-3天,效果会更明显。在坚持燕麦减肥法时,一定要忌口,别吃太多其它高油、高热量的食物,特别是不能吃大量高热量的小零食,最容易长胖。
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