肾气不足可引起脏腑功能失调,进而致病,此外,养肾也是抗衰老的重要手段。羊肉是人类最好的养肾食品之一。泥鳅是养颜养肾的佳品之一,泥鳅味甘,性平,具有补中益气,养肾壮阳,利水解毒之功效。海参是棘皮动物,味甘咸,性温,有很强的滋补功效,尤其营养价值高,是滋补食疗的佳品。猪肾有养肾的作用,猪肾别称猪腰,为猪科动物中猪的肾,入药有补肾益阴,利水之效。另外,还有山药,大葱,板栗,黑豆,枸杞。
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