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我身体较胖，每次吃饭都很规律，都不敢多吃，每天晚上都跑步消耗全身脂肪，需要跑多久效果才明显？

用户名：匿名用户 | 浏览67次 | 分类：内服减肥 | 2014-06-24 17:12:20

最佳答案

要因人而异，但最少要跑半个小时才有消耗脂肪的作用，跑步应该是慢跑，慢跑是有氧运动，才消耗脂肪的，不是做剧烈的运动。这样坚持的话，大概2个月左右哦可以达到效果。

内服减肥专家推荐 | 2014-06-24 17:12:20 1

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