维他命A对眼睛很重要,如果人体缺乏维生素A,眼睛对黑暗的适应性就会减弱。阴暗时看不见东西,严重者可得夜盲。食用大量的维他命A食品,也能防治干眼病。维他命B含量很高的食物,而眼睛的视网膜存储着相当数量的游离维生素B2。若婴儿缺乏维生素B族,会引起眼睛畏光、流泪、烧疼和发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。钙丰富,有消除眼睛紧张的功效,可以缓解眼睛疲劳。
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