孕妇落枕了怎么办
回复时间:2021-11-10 02:12:56
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1.冷敷热敷,这是一种比较严重的疾病,通常会出现局部疼痛、僵硬的症状,所以在48小时之内可以使用冷敷。可以用毛巾裹在冰粒里,每次15-20分钟,每日两次,严重者可每小时敷一次。怀孕妇女要等疼痛症状缓解后再考虑热敷。可以用热毛巾进行湿敷,也可以用红外取暖器照射,也可以用盐水瓶灌热水干敷。此外,也可以尝试使用电吹风吹着落枕侧吹5分钟左右。
2、按摩时,孕妈取坐位,露出颈肩,家人站在孕妇后面,用一指轻按颈部,找出痛点,再用一个拇指从那侧颈处开始,至肩背为止,依次按摩,对痛点用力按摩,直至感胀即表示力已够,如此反复按摩2~3次,再以空心拳轻叩按摩过的部位,反复做2~3次。反复以上按摩及轻叩,能迅速舒缓痉挛的颈部肌肉。
3.做艾灸,在怀孕的女性出现落枕后可以进行艾灸缓解,但是孕妇不能用哦。家庭成员或个人用右手进行手写,然后将艾条点端点对着这一部分,艾条点距皮肤约一寸,艾条与我们的皮肤呈45度角。记得握紧时要记得用手握住,皮肤感到暖和而不会有损伤,艾灸半个小时,艾灸后要在艾灸室内避风休息半小时。
4.调节睡眠姿势,大多数孕妇落枕的姿势并没有把握好,孕妇睡觉的姿势要选择好,特别是枕头。怀孕妇女睡觉时必须左侧卧位,不能仰卧,否则会影响胎儿的健康。如果孕妈担心自己睡觉时姿势不稳,可以在右髋部适当垫高柔软的被褥,帮助维持睡眠。此外怀孕的女性应该使用合适的枕头,所谓好就是指软硬适中,高低适中,透气性强。
内容仅供参考
回答时间:2021-11-10 02:14:56