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肚子上有赘肉，大腿也比较粗，每天都会做50个仰卧起坐，晚上也不吃饭，但效果不明显。想试试跳绳减肥，这方法好不好

回复时间：2014-06-24 20:31:12 76次

跳绳减肥的效果还是不错的，但一定要用正确的方法。首先要平稳呼吸，不能太急促，也不要太急躁，身体要充分放松。其次，跳绳不能躁进，刚开始跳每天60～100跳，分成2次，中间休息1分钟；坚持一段时间后可以增加数量，达到400～500跳，分2分钟完成，中间也只休息1分钟。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 20:33:12

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