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稍微活动就喘不上来气

用户名：匿名用户 | 浏览6次 | 分类：运动营养 | 2024-05-24 10:15:45

最佳答案

可能是由于缺乏运动引起的运动耐力不足。

缺乏运动会导致肺部和心脏功能的下降，使得在稍微活动时就感到气短。长期缺乏运动会导致肺活量减少、心脏功能下降，肌肉无法有效利用氧气等问题。因此，即使是进行轻微的活动，也会感到气短。

为了改善这种情况，可以逐渐增加运动量，提高身体的运动耐力。可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。通过持续锻炼，可以增强心肺功能，提高肌肉的氧气利用效率，从而改善运动耐力。

此外，还可以通过改善饮食、保持良好的睡眠习惯、避免吸烟等方式来提高身体的整体健康水平，进一步改善运动耐力。在进行运动时，要注意适度，不要一开始就超负荷运动，以免造成身体负担。

运动营养专家推荐 | 2024-05-24 10:15:45 0

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