一般来说，孕妇应该在怀孕前三个月开始补钙，并持续到孕期结束。这是因为在孕早期，胎儿的骨骼和牙齿正在形成，需要大量的钙质来支持。而在孕后期，孕妇的身体会逐渐吸收更多的钙质，以满足胎儿的需求。孕妇应该每天补充500-1000毫克的钙质，具体的剂量需要根据孕妇的具体情况来确定。
孕妇应该选择适合自己的补钙产品，避免过量补钙，应该注意补钙的时间和方式，最好在饭后或睡前服用。要注意均衡饮食，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带等。
