运动减肥瘦双腿的动作有睡前瑜伽十分钟可减双腿肥肉:1)仰卧,调整呼吸,放松。 2)脚尖伸直,重心在脚跟上。 3)吸气,臀部向上抬起,让身体成一字,腰、胸用力向上。 4)呼气,头向后沉。 5)闭眼,自然呼吸,感觉放松,保持这个姿势60秒-90秒,此方法瘦腿很有效。
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