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双腿 很粗，有没有单的减肥动作迅速减肥呀？

回复时间：2014-06-30 01:38:38 40次

运动减肥瘦双腿的动作有睡前瑜伽十分钟可减双腿肥肉：1）仰卧，调整呼吸，放松。 2）脚尖伸直，重心在脚跟上。 3）吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。 4）呼气，头向后沉。 5）闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势60秒-90秒，此方法瘦腿很有效。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-30 01:40:38

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