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患有轻微肥胖，爸爸建议我一起做有氧运动，这样能减肥吗

回复时间：2014-06-30 01:42:42 68次

有氧运动可以减肥，一般需要一个月左右的时间才可以明显的看到效果。氧运动45分钟之内基本是以消耗热量为主，超过45分钟以后，身体积存的脂肪才能转化成热量消耗掉。所以要长期坚持，每次运动量要超过45分钟才能有很好的减肥效果。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-30 01:44:42

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