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身高159怎样减掉肥肉？

回复时间：2014-06-30 09:02:11 40次

少吃多运动。一定管住自己的嘴，少吃含脂肪高的食物，多吃粗粮、水果和蔬菜。晚饭最好少吃。建议吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除脂肪。一定要坚持，最好家长陪同，给他信心。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-30 09:04:11

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