专家您好！我有一个难题想咨询下，由于小时候不注意，造成了现在的驼背情况，不是很严重，但也能看出来，并且感觉还有一些赘肉，想问问专家怎样可以瘦背。另外，如果我还能有改善驼背情况的机会就更好了，我老爸说每天靠墙站40分钟就有效，您觉得可行吗？
回复时间：2014-07-17 08:02:29
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你好!驼背是由于小时候没有注意坐姿、站姿等养成的，并且很易产生背后赘肉。您父亲提出的靠墙站法是很多模特、礼仪小姐的形体训练项目，是可以起到一定塑身效果。 指导意见： 我给你的建议如下： 运动是瘦背美背最常用的方式，建议有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果。
1、羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏击操等运动项目，都可增强上肢活动量，这样也能有效的牵动背部肌肉群。
2、局部运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大，比如弓步屈背等。
内容仅供参考
回答时间：2014-07-17 08:04:29
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