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您好，我今年刚22岁，但腰围就已经快赶上30岁的人了，我妈妈像我这么大的时候小腰才1尺7，她都说我该减肥了，所以想询问下专家怎么瘦腰比较有效果。

用户名：匿名用户 | 浏览106次 | 分类： 营养代餐 | 2014-07-17 07:32:29

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腰围往往暗示了女性的年龄，所以瘦腰是很多女性都在做的事情。因为女性荷尔蒙的缘故，腰部才会这样容易产生赘肉。另外，不当的生活作息，长时间久坐都会造成腰部肥胖。 指导意见： 　　我给你的建议是养成均衡的饮食习惯，和规律地进食用餐。另外，可勤练习对腰部有益的局部塑身运动，通常这类运动都不会很难，但难做到的只是坚持，如果能够坚持下去，那么小蛮腰是可以实现的。　　提醒：瘦腰运动往往速度都比较慢，所以不要过于追求快速减肥，给自己增加心理压力。

营养代餐专家推荐 | 2014-07-17 07:32:29 1

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