我这个人吧，说实话是比较懒的那种，但是身材也是肥胖的那种，所以我就想找一个既方便还有效的减肥方法，不知道有没有呢?希望减肥达人们多多的给我指点啊?
回复时间：2014-07-17 07:24:29
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1、 合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。
2、 饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水。
3、 养成定时做运动的习惯。做一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。
4、 不要采用不合理的减肥方式，养成定期排便的习惯，让体内的毒素排出去。 简单的减肥，养成了这些好习惯;坚持它，你就可以轻松方便地减肥成功了。
内容仅供参考
回答时间：2014-07-17 07:26:29
